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Staugaard anatomie mouvement1

 

 

192 pages

Format : 165 x 265 mm

ISBN : 978-2-35432-212-0

Prix : 28,00 €

Le livre chez l'éditeur

Jo Ann Staugaard-Jones
Anatomie des postures et du mouvement
Sully 2017

Pour la pratique du fitness, du yoga, du Pilates, du sport et de la danse
schémas couleur
Traduit de l'anglais par Laurent Strim

Le Site de l'Ostéopathie remercie les Éditions Sully de nous avoir autorisé à présenter cet ouvrage

Descriptif

De nombreuses personnes désirent en apprendre davantage sur leur propre corps, comment il bouge et ce qu’ils peuvent faire pour en améliorer les capacités. Cet ouvrage  répond à cette attente. Chacun des chapitres traite d’une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et la participation de chaque muscle ou articulation sollicités selon les postures ou les mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque posture et chaque mouvement. Les exercices recouvrent un grand nombre de disciplines : fitness, yoga, Pilates, danse et sports.

L’approche de ce livre est unique car il peut être utilisé comme un guide pratique et une source d’informations pour ceux qui souhaitent en savoir davantage sur le corps humain sans avoir à lire un manuel fastidieux.
Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent entretenir leur corps, depuis les débutants jusqu’aux enseignants. Il s’agit d’un véritable ouvrage de référence sur la science de l’exercice physique.

La conscience du potentiel des postures et des mouvements est la clé d’un corps sain et de la prévention des blessures ; ce texte permet au lecteur d’entretenir sa santé, sa posture, sa force, sa souplesse et ses capacités physiques.

La prévention naturelle est la clé d’un corps en bonne santé.

AuteurStaugaard jones1

Jo Ann Staugaard-Jones est professeur de kinésiologie et instructeur certifié de yoga et de Pilates, diplômée de danse et d'éducation. Elle a obtenu des diplômes des universités du Kansas et de New York avant de poursuivre une carrière de danseuse, de chorégraphe, d'enseignante et de scientifique du mouvement. Elle dirige fréquemment des ateliers de mouvement interactif à travers les États-Unis et supervise des retraites de yoga et holistiques internationales.

=> Du même auteur : Jo-Ann Staugaard-Jones - Le Psoas, muscle vital : Au cœur du bien-être physique et émotionnel - Éditions Sully 2014

Table des Matières

Introduction

Chapitre 1 : Direction anatomique, plans du corps et mouvements
Termes décrivant la direction
Les plans du corps
Termes pour décrire le mouvement

Chapitre 2 : Muscle squelettique et mécanique musculaire
La physiologie de la contraction musculaire
Les réflexes musculaires
La mécanique musculo-squelettique
Leviers
Génération de force
Les muscles impliqués dans la respiration
Les articulations synoviales

Chapitre 3 : La colonne vertébrale
La colonne vertébrale
La région cervicale
Les muscles cervicaux
La région thoracique
Les muscles thoraciques
Les mythes au sujet de la colonne vertébrale haute réfutés
Les principaux muscles impliqués dans les mouvements de la colonne vertébrale

Chapitre 4 : La région du core
La région lombaire
Les muscles lombaires
Muscle abdominal #1: Droit de l’abdomen
Muscle abdominal #2: Oblique externe
Muscle abdominal #3: Oblique interne
Muscle abdominal #4: Transverse de l’abdomen
Le grand psoas
Le carré des lombes
Le bassin
Les principaux muscles impliqués dans les mouvements de la colonne thoracique /ombaire
Les mythes du core réfutés

Chapitre 5 : La région de l’épaule
L’articulation gléno-humérale
Mouvements de l’articulation de l’épaule
Les muscles de l’articulation de l’épaule
Le deltoïde
Le grand pectoral
Le grand dorsal
La coiffe des rodateurs
L’articulation de la ceinture scapulaire
Les mouvements de la ceinture scapulaire
Les muscles de la ceinture scapulaire
Le trapèze
Résumé : la combinaison de l’articulation de l’épaule et de la ceinture scapulaire
Les mythes de l’épaule réfutés
Principaux muscles impliqués dans les mouvements de la région de l’épaule

Chapitre 6 : Le coude et l’articulation radio-ulnaire
L’articulation du coude
Le biceps brachial
Le triceps brachial
Lésions du coude
L’articulation radio-ulnaire
Les muscles de l’articulation radio-ulnaire
Les mythes du coude et de l’articulation radio-ulnaire réfutés
Les principaux muscles impliqués dans les mouvements du coude et de l’articulation radio-ulnaire

Chapitre 7 : Le poignet et la main
Muscles du poignet
Lésions/états du poignet et de la main
Les mythes du poignet et de la main réfutés
Principaux muscles impliqués dans les mouvements du poignet, de la main, des doigts et du pouce

Chapitre 8 : L’articulation ilio-fémorale (hanche)
Les muscles postérieurs (extenseurs) de la hanche
Les muscles médiaux (adducteurs) de la hanche
Les muscles postérieurs (extenseurs) de la hanche
Le ligament ilio-fémoral
Les muscles médiaux (adducteurs) de la hanche
Les six rodateurs profonds
Les rodateurs internes de la hanche
Les mythes de l’articulation ilio-fémorale (la hanche) réfutés
Principaux muscles impliqués dans les mouvements de l’articulation ilo-fémorale (hanche)

Chapitre 9 : L’articulation du genou
Les extenseurs du genou : le quadriceps fémoral
Les fléchisseurs du genou : les ischio-jambiers
Lésions du genou
Les mythes du genou réfutés
Les principaux muscles impliqués dans les mouvements de l’articulation du genou

Chapitre 10 : L’articulation de l ceville et du pied
Articulations et actions de l’articulation de la cheville et du pied
Les muscles de l’articulation de la cheville et du pied
Le pied
Les ligaments de l’articulation de la cheville et du pied
Les problèmes de l’articulation de la cheville et du pied
Les mythes du pied réfutés

Annexe : La mâchoire et la gorge

Références
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